Att ligga på spikmatta med två små i huset = en trägiraff i huvudet, en hoppande 1-åring på magen, en fot som trasslar in sig i håret osv. Harmoniskt njae haha… Nödvändigt JA. Har så ont i nacke/axlar just nu, då brukar det bli bättre även om den inte riktigt når dit upp. Måste köpa en sån där nackspkmatta.
Sammanfattning av förskoledagen – kunde inte gått bättre. Idun ville först inte gå hem hehe. Rustar mig inför morgondagen när Aston ska testa på att vara själv.
Puss!
Härligt att det har gått bra!
Ja det känns underbart 🙂
Hej, ett tips gällande spikmattan om den är mjuk och något formbar, rulla ihop en handduk/badlakan och lägg under spikmattan i överkant. Lägg dig med nacken över handduken så kommer den åt nacke och axlar bättre. ?
Det är ”tyvärr” en sån spikmatta med långa piggar så den är väldigt stel och går inte alls att forma som en ”vanlig” spikmatta gör. Men tack ändå för tips!
Angående spikmatta har jag löst problemet med att få spikarna i nacken genom att lägga en avlång kudde under och på så sätt anpassa spikmatten till nacken, fungerar rätt bra de gånger jag fått göra så.
Det går nog inte med min spikmatta, den är inte den klassiska spikmattan utan en med längre piggar och hårdplast som inte går att forma. Tack ändå för tipset!
Mer träning åt din rygg och nacke! Gör underverk för ontet ??
Tyvärr är det nog bara att bli virusfri som hjälper (får alltid extra ont i nacke när jag känner en förkylning på G) och att sluta spänna mig. Syskonvagnen är så tung och jag får ofta ont efter att ha kört den, går och spänner mig konstigt antar jag, eller har fel hållning. Men ja, blir jag starkare kanske jag inte gör det haha.
Mitt tips är att du testar att trycka på triggerpunkter med en studsboll. Du kan lägga dig på bollen på golvet och hitta punkter som gör väldigt ont, låt bollen trycka mot den punkten i 30-40 sekunder eller tills du känner att smärtan släpper, det gör att aktiva muskler slappnar av. Testa även att rulla bollen över bröstmusklerna, från bröstbenet och utåt. Detta är tips jag fått från sjukgymnast, har hjälpt mig väldigt mycket. Hoppas värken släpper, det tar på humör och ork att ha ont.
Åh DET låter verkligen som något för mig! Får liksom muskelknutor som är svåra att bli av med. Tack snälla för fiffigt tips!