Le. Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att du blir gladare av att le! Din hjärna får budskapet att du är lycklig och när du är lycklig produceras endorfin som är lite av ett lyckohormon. Så le i din ensamhet, le mot dig själv i spegeln och le mot de du möter – att sprida leenden gör ju även andra runt om dig gladare.
Gör det DU tycker om! Har du en trist och jobbig period? Känns det överlag bara grått? Små, små saker som du tycker är roligt (eller brukade tycka var roligt men som du glömt bort) kan faktiskt göra vardagen och helheten lite bättre igen. När jag hade en depperiod med Aston i magen såg jag till att göra åtminstone en sak varje dag som jag vet brukar göra mig gladare. Det kunde vara att träna, köpa en tidning, fika med en kompis, måla naglarna, köpa hem snittblommor… You name it – du bestämmer och bara du vet vad som ger dig vardagsenergi. Vardagslyxa och sätt guldkant på DIN tillvaro!
Lev i nuet. Det är klyschigt men det är sant – lev inte i gårdagen och det som varit. Tänk inte på vad du skulle vilja ändra med det som har hänt – FÖR DET GÅR INTE. Hur mycket du än försöker. Det du kan göra är att stämma av läget idag, tänka om det är något du skulle vilja ha annorlunda. Och vill du det är det nog dags för en förändring.
Just do it! Något jag stör mig på extremt hos mig själv och som jag tränar på ständigt, är att göra det jag tänker att jag ska göra, att göra det nu och inte sen. Det tar liksom energi att ha något ”måste”, jag vet ju att det som måste göras måste göras, och då kan jag väl lika gärna göra det direkt? Annars går det åt en hel del energi helt i onödan, på att tänka på att det ska göras. Gör det och släpp det sen istället!
Oroa dig mindre. Lättare sagt än gjort, tycker jag i alla fall haha. Men alltså. Det mesta blir ju bra, på ett eller annat sätt. För att må bra är det viktigt att känna att det kommer att ordna sig, och gör det inte det är det DÅ man får ta tag i saken. Att oroa sig i onödan är inte hälsosamt i för stora doser. Och – det blir inte alltid som man har tänkt sig, men det blir bra ändå. Kanske till och ännu bättre! Förändringar behöver inte vara något negativt.
Ha något att se fram emot. Ett mål, något som du tycker ska bli roligt att göra. Jag tar vår resa som exempel. Den kommer göra mig lycklig i sig, att få tid med familjen i en hel vecka utan att behöva tänka på något hushållsarbete… Men det är ganska härligt att ha resan att se fram emot också, att längta till den. Det gör liksom vägen dit lite roligare, när jag vet vad som väntar.
Älska ditt jobb. Det finns nog inte många som älskar sina jobb varje dag och precis hela tiden, men förstår du hur mycket av din vakna tid som du lägger på just arbete? Det är alldeles för dyrbar tid för att INTE trivas. Det är läskigt att gå utanför sin comfort zone och det man känner till eftersom man inte vet hur det blir. Men trivs du inte på jobbet och tycker det är en pina att gå dit kan det väl vara en bra idé att testa på något helt annat?
Var stolt över dig själv och det du gör. Du är grym och gör du något extra grymt – våga ta till dig det. Det är viktigt att vara ödmjuk men det är viktigt att kunna se sina lyckade prestationer för vad de är och jo, man får vara lite mallig och stolt över sig själv när man presterat extra bra eller gjort skillnad på något vis. Det är viktigt att ge kärlek till de man älskar men det är nog ännu viktigare att ge sig själv kärlek.
Var snäll mot dig själv. Var din egen bästa vän, och visst är man snäll mot sina vänner? Om du är som jag en sann prestationsprinsessa, försök att sänka kraven på dig själv. Jag har t ex haft 1 fel av 50 på de två senaste tentorna – ett!! Och ändå har jag båda gångerna tänkt – vad skulle jag ha skrivit för att få ALLA rätt. Det är ju galet att tänka så, och definitivt inte snällt mot mig själv. Istället borde jag såklart fokusera på punkten ovan – var stolt över mig själv! Att ha 98% på tentor är fasen riktigt grymt. Och det skulle jag ju alla gånger säga till min bästa vän, med råge.
Var realistisk. Drömma är bör man annars dör man men jag tror ändå att det är viktigt att man har någon form av realitetskoppling till det man strävar efter. Höga mål är utmanande såklart, men de ska inte vara omöjliga – då kommer du ju bara bli besviken på att du inte lyckas med det du tänkte. Mindre mål i vardagen är minst lika viktiga som de stora drömmarna! Om du exempelvis vill träna mer – är det verkligen rimligt att sätta träning på schemat 7 dagar i veckan? Kanske ribban ska ligga vid 3 gånger i veckan istället? Allt över 3 pass kan sen ses som en bonus istället.
Våga prata. Öppna upp dig för den du känner att du vill släppa in på livet, som du känner att du kan lita på och våga vara dig själv för den personen. Jag skulle vilja säga att ALLT är ok att prata om och bryr sig personen om dig så lyssnar också personen på det du säger, utan att döma. Kanske kan det till och med vara så att det du säger kan kännas igen? Att kunna sätta verklighetsstämpel på sitt mående, att höra att fler känner likadant (typ har lust att rymma från allt ibland), gör kanske att man hindrar sig själv från att förstora ett problem som egentligen är ganska litet. Eller tvärtom, får dig att inse att något behöver göras. Att få fler perspektiv än ditt eget kan vara väldigt bra.
Investera i dina relationer. Kanske viktigaste punkten av alla. Se till att omge dig med nära och kära som GER energi. Välj bort de som inte gör det, alltså de som aldrig gör det. Såklart alla får ha dåliga dagar och perioder, men vissa människor är verkligen energitjuvar i sin personlighet, och de tillför oftast ingenting bra alls. Så välj dina relationer, och vårda dom. Jag tror att i slutändan är det just relationer som är det enda som verkligen spelar roll, när vi sitter där gamla och grå. Då är det ingen som ångrar att de inte köpte de där jeansen, men det är nog många som önskar att de hade lagt ännu mer tid på sina relationer och tid med de man älskar.
Brukar du också önska dig något när du blåser ut ljusen på tårtan? Jag har många önskningar och de flesta av dom involverar min familj på ett eller annat vis. Så när jag önskar mig något är det i första hand att vi ska må bra tillsammans och få vara friska. Leva och uppleva tillsammans! Men för att vara lycklig med andra är det viktigt att man också mår bra i sig själv.
♡
Kommentera (11)
Gooodmorgon!
Hur härligt är det inte med sommar? Jag älskar’t! Satt dock hela dagen inomhus igår och skrev min examinationsuppgift, även om ledigt ute med familjen lockade så jag nästan blev tokig… Men det är skönt att sitta dagtid känner jag, då är jag maxat pigg i alla fall, för jag är inte speciellt pigg någon gång på dygnet just nu men framför allt inte på kvällen hehe. Känns hur som värt det alla gånger om eftersom jag var galet intensiv och faktiskt fick ordning på allt. Liksom redde ut allt trassel, sorterade bort överflödigt och när jag sparade sista gången tänkte jag nog att det räcker med nån timme till idag, och kanske en stund precis innan deadline. Kan vara rätt bra att låta det få vila ett tag sådär, och läsa när man har fått distans. Så nu kör vi, kanske sista dagen med examinationsuppgiften!
(Hoppas du är ledig)
♡
KommenteraDet var onsdag igår men inget nytt poddavsnitt som flera av er har märkt. Jag och Josefine har nämligen bestämt en poddpaus nu så får vi se framåt hur det blir. Jag skriver precis som henne – vi älskar att podda, vi saknar redan att prata med varandra och vi kommer sakna er men vi finns ju kvar i bloggarna.
Anledningen är LIVET.
Vi har ju som ni vet andra huvudsysselsättningar, Josefine jobbar och jag pluggar. Hade våra bloggar varit våra huvudsysselsättningar tror jag att läget kanske hade varit annorlunda men just nu när det är mycket med allt måste vi prioritera och då hinns podden inte riktigt med tyvärr.
Kommentera (3)
Min dag startade med Aston vid 06, en timme senare trippade Idun yrvaket upp. Och ytterligare en timme senare väckte vi pappan i huset och hade gjort bananpannkakor!
Jag känner att jag har hittat det perfekta receptet nu – 1,5 banan till 4 ägg och ungefär 0,5 dl kokos. Mums! Serverades med marmeladen 4 frukter från St. Dalfour.
Solen skiner, övriga i familjen är hemma och lediga, jag måste sitta med min examinationsuppgift. Eller måste och måste, den ska skickas in senast 31:a vilket får mig att känna att det är lika bra att bara ta tag i den. Det brukar ju kännas bättre bara man påbörjat skrivandet. Längtar till den där känslan när det lossnar också och det känns som man har koll på det man gör haha.
♡
KommenteraInlägget är i samarbete med Easypark
Idag har vi varit i stan och ordnat pass åt Aston och pappan i huset. Även om M skulle tillbaka till jobbet för grillkväll kunde vi inte riktigt slita oss från Munksjöområdet som ligger alldeles bakom polishuset. Ett sånt där tillfälle när Easypark är en superapp – när man vill spontanförlänga sin parkering. Här ser ni när jag gör precis det så vi kunde stanna och njuta av sommaren tillsammans en stund till.
Till sist var det ändå time to go
Easypark och jag hade ju en tävling (med biocheckar i potten) som nu är avslutad. Jag känner igen mig i många av era motiveringar till varför Easypark är så bra. Väldigt mycket när det kommer till smidigheten med barn i familjen, men självklart lyxar det till hela parkeringen oavsett familjestatus. Att inte behöva tänka efter i kronor utan betala parkering via appen och efterhand. Slippa gå tillbaka till bilen med parkeringslapp osv. Ja ni vet ju, ni har också insett fördelarna!
Vinnarna är…
: Jag älskar EasyPark, allra mest för att den är så lättanvänd, det går snabbt att knappa in de få uppgifter som behövs och jag älskar att man blir påmind om att parkeringstiden är på väg att ta slut…att man då kan snurra fram tiden direkt i mobilen är underbart!
: Åh, jag som började använda easypark för ca 2-3 månader sedan. Attans. Haha.
Men jag hänger såklart med på tävlingen och biocheckar då istället ? Som sagt så ”lärde jag känna” easypark för ca 2-3 månader sedan och wow så mycket enklare parkeringen vid jobbet blivit. Det som blev uppbrottet från mitt förhållande med P-maskiner var när jag tappade mobilen i marken så att skärmen sprack när jag skulle fumla fram kontokortet. Nu kan jag istället ”tanka P-tid” direkt i bilen när jag parkerat och sedan lugnt promenera in på jobbet utan kö till p-automat eller långa svordomar pga att ha tappat halva väskinnehållet på marken. Dessutom är det otroligt smidigt att kunna justera P-tiden inne på jobbet. Flexar jag ut lite tidigare slipper jag betala full tid och skulle jag behöva stanna kvar lite extra behöver jag inte springa ut och fylla på för att slippa P-böter. Kort och gott, easypark har blivit en utav mina bästa vardagsvänner
: Allt som underlättar parkering är bra. Allt som oftast far jag runt med tre små barn, att då slippa krångla med pengar och kort, springa till automat och tillbaka.. ja det är perfekt! Även ur säkerhetssynpunkt. Sen att man slipper betala för tid som man inte står.. stort plus i kanten!
: Ja, men detta verkar ju vara något helt fantastiskt just detta med parkeringen…att kunna anpassa sin shopping, lunchdejten eller varför inte biobesöket med lite flex-tid på parkeringen, om det skulle dra ut på tiden för att man har så roligt :-)! Tummen upp för detta tips, som jag inte direkt haft en tanke på innan, med just EasyPark ?
: Att faktiskt bara betala för den tid man står är fantastiskt! Jag gillar också att den kommer ihåg mina vanligaste parkeringar ( det blir ganska många olika snabbt när man bor i Stockholms området…). Då slipper man och springa runt extra med två små kids på parkeringarna, så skönt!!! Sen att den påminner mig när tiden håller på och gå ut är grymt bra! Skulle önska att man fick hem en dekal att ha i rutan automatiskt när man registrera sig. Då skulle det var ännu smidigare!
GRATTIS! Maila mig era adresser på happilyeve@gmail.com ♡
Kommentera (3)