Ni frågar ibland efter fler träningsinlägg men jag känner mig väldigt långt ifrån en träningsinspiration även om jag gärna förespråkar vardagsmotion :-). Någon som däremot inspirerar är Sara! Eftersom jag vet hur duktig hon är med träning frågade jag henne om råd häromdagen. Jag har gjort plankan regelbundet på sista tiden och det har verkligen gett resultat men nu känner jag att det är för enkelt och att jag behöver ändra på något för att liksom komma någonstans. 3×1 minut brukar jag köra varje eller varannan dag. Så här svarade hon på min fråga om jag skulle förlänga tiden eller hur jag kan avancera (kanske är ni fler som behöver råd och tips?):
bra tips
Ja Sara är grym, du också! Heja 🙂 kram
Har precis börjat med plankan:)
Men hur var det för dig?! Hur lång tid tog de innan du började se resultat?! Så man vet vad man har o vänta sig på ett ungefär;)
Du kanske även har före och efter bild att visa som en liten morot tills oss andra:D
Kramar och trevlig kväll söta!
Oj det vet jag inte, jag har kört till och från ett par månader men mer aktivt sen vi flyttade hit 🙂
Kram!
vilken sorts plankan gör du? sidan eller tårna i backen och armbågarna i backen?
Tårna och armbågarna i backen! 🙂
Hon är sjukt inspirerande!! Det är alltid så kul att läsa hur roligt hon tycker det är med träning 🙂
Kram
Tack och bock 😀
Mitt tips till alla med iPhone är Nike Training Club-appen! Sjukt bra!
har också gjort plankan! superbra!
Ett annat bra tips för en riktigt jobbig planka är att stå på händerna istället för på armbågarna och gå ut och in med små små steg med händerna. Det känns kan ja lova 😀 vi gör det på CX:en på gymmet så har fått övningen därifrån.
Det verkar bra med ”plankträning”!!! Brukar du varma upp före ??? Och stretcha efter???
Åh, va kul att du tar upp min kommentar i bloggen =) Kanske kan inspirera fler till att planka. Plankan är så otroligt bra. Du blir starkare i hela bålen vilket behövs för oss mammor som ofta bär och gör tunga lyft. Att magen sedan blir platt är en bonus